Fazer as refeições sentados;
Conversar durante as refeições, mas não ver televisão, estar no computador ou a jogar Playstation;
Começar o dia sempre com um pequeno almoço equilibrado;
Entre as refeições só permitir que comam fruta, iogurtes, sumos naturais...
Ao almoço e ao jantar comer uma sopa;
Reduzir ao máximo os alimentos doces e os salgados;
Transformar a água na sua bebida preferida;
Deitar sempre à mesma hora e nunca depois das 9h30;
Contar uma história ou fazer um carinho especial na hora de dormir;
Habituar a criança ao seu quarto e à sua cama;
Encorajar os filhos a serem independentes e a participar nas tarefas domésticas (ajudar a pôr a mesa, por exemplo);
Não usar medicamentos sem conselho médico;
Passear e brincar em família sempre que possível;
Falar diariamente sobre as vivências no Jardim de Infância;
É um bom estímulo elogiar com frequência;
Rotinas bem estabelecidas, limites definidos: um não é um não;
Não sucumbir a birras, nem amuos frequentes;
As ordens devem ser claras e objetivas;
A qualidade e o número de horas a ver televisão ou a jogar jogos de computador, deve ser controlada e limitada;
Liderar pelo exemplo.
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